Шумът в главата ми

Помогнете на тийнейджърите и по-големите деца да укротят претоварването и прекомерното мислене (overthinking). „Шумът в главата ми“ е инструмент, базиран на Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) и Майндфулнес (Mindfulness). Съобразен изцяло с дигиталната реалност и предизвикателствата на съвременното израстване, този лист помага за идентифициране на тригерите на тревожност (социални мрежи, сравнение, изолация) и учи на практическо заземяване чрез разделяне на ирационалните страхове от обективната истина. Листа е подходящ за изграждане на устойчивост, саморегулация и вътрешен мир в моменти на стрес.